Giải pháp bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng mùa dịch COVID-19

Vì tính chất công việc, một bộ phận lớn dân văn phòng đều có những đặc điểm chung như ít vận động, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, chế độ sinh hoạt không điều độ. Không những thế, họ mỗi ngày cũng tiếp xúc, giao tiếp với rất nhiều đối tượng người khác nhau. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho dân văn phòng thường xuyên phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật. Môi trường đông người còn tạo điều kiện cho những bệnh có khả năng truyền nhiễm lây lan nhanh, dễ dàng.
 
Hiện nay, những diễn biến phức tạp của dịch bệnh COVID-19 đang là mối lo ngại của toàn xã hội. COVID-19 là dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona (nCoV) gây ra, bùng phát cuối năm 2019 tại thành phố Vũ Hán, Hồ Bắc, Trung Quốc. Đến nay, dịch bệnh này đã trở thành vấn nạn y tế khẩn cấp toàn cầu. 
 
Trước tình hình căng thẳng đang diễn ra của dịch bệnh, nếu bạn đang làm việc tại môi trường công sở thì nên tự chuẩn bị cho mình những giải pháp phòng tránh để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như những người xung quanh. Cùng theo dõi những gợi ý dưới đây nhé: 
 
1. Tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng 
 
Trong mùa dịch COVID-19, đây là cách bảo vệ bản thân rất tốt trước nhiều nguy cơ lây lan. Chuẩn bị bữa trưa ăn ngay tại văn phòng giúp bạn không phải ra ngoài, hạn chế tụ tập chỗ đông người, hạn chế tiếp xúc với người lạ, không phải dùng chung bát đũa với người khác. Không những thế, bạn có thể cân đối, điều chỉnh thực đơn mỗi ngày để đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp năng lượng cho ngày dài cũng như tăng cường khả năng của hệ miễn dịch. 
 
2. Uống nhiều nước mỗi ngày
 
Là một dân văn phòng chính hiệu, bạn chắc chắn thường xuyên phải làm việc trong phòng điều hòa. Điều này khiến cho cơ thể bị mất nước, dẫn tới tình trạng khô da, sạm da, nổi mụn, hay khô cổ họng. Bạn cần chú ý đặc biệt rằng cổ họng khô sẽ là môi trường lý tưởng để virus lây lan và xâm nhập nhanh chóng vào cơ thể. Không những thế, thiếu nước cũng làm ảnh hưởng tới hiệu suất công việc của bạn, khiến bạn sa sút tinh thần, mất tập trung, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. 
 
Việc uống nước mỗi ngày là rất cần thiết vì nó đem tới nhiều lợi ích tuyệt vời. Lượng nước bạn tiêu thụ mỗi ngày đóng vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe, giúp bạn có được làn da đẹp, sức khỏe dẻo dai. Nước còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. 
 
3. Bổ sung chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng
 
Việc cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng là một biện pháp tuyệt vời giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, đẩy lùi dịch bệnh. Để tiếp thêm sức mạnh cho “hệ thống phòng thủ” này của cơ thể, bạn nên đặt ra một chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt. 
 
4. Đeo khẩu trang đúng cách
 
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế Việt Nam, bạn chỉ cần sử dụng khẩu trang y tế khi có tiếp xúc với người bệnh hoặc những người bị nghi nhiễm bệnh. Khi dùng khẩu trang y tế, bạn phải tuân thủ những quy định chung như: Đeo đúng theo chỉ dẫn để che kín được phần mũi và miệng; chỉ sử dụng một lần rồi vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy; không tái sử dụng khẩu trang y tế; tuyệt đối không sờ tay vào khẩu trang khi đeo, khi bỏ khẩu trang thì tháo từ hai bên dây vì cầm trực tiếp có thể làm bàn tay lây nhiễm virus;...
 
Các trường hợp khác có thể dùng loại khẩu trang vải thông thường, khẩu trang vải kháng khuẩn để phòng tránh, không bắt buộc phải sử dụng khẩu trang y tế. Lưu ý rằng, khẩu trang vải cũng cần thay mới thường xuyên và giặt sạch rồi mới tái sử dụng, không dùng một chiếc trong nhiều ngày. 
 
5. Rửa tay thường xuyên
 
Rửa tay diệt khuẩn là giải pháp hữu hiệu, đơn giản và tiết kiệm nhất để phòng chống dịch bệnh, đặc biệt là các bệnh ở hệ tiêu hóa hay hô hấp. Tất cả mọi người đều phải xây dựng cho mình kỹ năng, thói quen rửa tay thường xuyên và đúng cách mỗi ngày, sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn,...
 
Rửa tay bằng nước không sẽ chưa đủ đảm bảo sạch sẽ, nước chỉ có khả năng rửa trôi những vết bẩn có thể nhìn thấy nhưng không diệt được hoàn toàn các loại vi khuẩn, virus có hại. Bạn phải rửa với xà phòng, nước rửa tay hoặc gel rửa tay khô có chứa cồn để tiêu diệt tận gốc các tác nhân gây bệnh.
 
6. Sử dụng máy chấm công nhận diện khuôn mặt
 
Một trong những đồ vật được nhân viên văn phòng sử dụng nhiều nhất trong môi trường công sở đó chính là máy chấm công. Với máy chấm vân tay, nhân viên phải dùng đầu ngón tay chạm trực tiếp vào đầu quét vân tay cho đến khi máy xác nhận thời điểm ra, vào. Do cự ly tiếp xúc giữa người và máy rất gần, máy chấm công vân tay không thể tránh khỏi khả năng bị dính dịch tiết có nhiễm virus của người bệnh. 
 
Ngoài ra, các bạn cần lưu ý thêm một số điều như: Giữ gìn vệ sinh chung khu vực làm việc; không nói chuyện trong thang máy; không nên dùng ngón tay bấm nút thang máy; hạn chế sử dụng điện thoai, máy tính chung;... Tuân thủ theo những biện pháp này sẽ giúp bạn phần nào phòng tránh được sự lây lan của các loại dịch bệnh, đặc biệt là Covid-19 trong thời điểm này. 
 
 
Theo: Meta.vn
 
 
 
 
 

Bài viết cùng chuyên mục

9 bí quyết làm việc tại nhà hiệu quả trong đại dịch COVID-19
Trong bối cảnh COVID-19 trở thành đại dịch toàn cầu và ngày càng diễn biến phức tạp, nhiều công ty trên khắp thế giới đang khuyến khích nhân viên làm ...
7 thói quen lành mạnh cho dân văn phòng
Những người làm việc trong công sở thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những thói quen bạn nên duy trì để cơ thể và trí óc ...
10 bước tiến tới hạnh phúc toàn cầu
Để kỷ niệm Ngày Quốc tế Hạnh phúc năm nay, tổ chức UNIDOHappiness (United Nations International Day of Happiness) trực thuộc Liên Hợp Quốc đang kêu gọi người ...
Giải pháp bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng mùa dịch COVID-19
Giải pháp bảo vệ sức khỏe mùa dịch cho dân văn phòng: - Tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng - Uống nhiều nước mỗi ngày - Bổ sung chất dinh dưỡng để ...
Thiết kế văn phòng ảnh hưởng hiệu suất làm việc như thế ...
Thiết kế công sở là việc sắp xếp không gian làm việc theo một trật tự nào đó để nhân viên có thể làm việc hiệu quả, bởi vì một môi trường làm ...
Dân văn phòng và các nguy cơ về sức khỏe
Có hàng chục loại bệnh mà nhân viên văn phòng dễ mắc phải, trong đó có nhiều bệnh nguy hiểm do thói quen ngồi làm việc lâu và ít vận động. 80% người ...